iwant2know

المنتدى الرسمي لمدرسة الشمس المشرقه
 
الرئيسيةمكتبة الصوراليوميةس .و .جبحـثالتسجيلقائمة الاعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 للتخلص من الكرش الزائد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
haythm
KOKO
KOKO


ذكر عدد الرسائل : 221
العمر : 26
المزاج : تمام
تاريخ التسجيل : 28/12/2007

مُساهمةموضوع: للتخلص من الكرش الزائد   الثلاثاء مارس 25, 2008 12:45 pm

كيف أتخلص من الكرش علماًً بانني العب احياناً في نادي رياضي لكمال الجسم ؟
س
في البداية دعني أوضح لك أن ظاهرة الكرش هي عبارة عن جزئين:
أولاً ترهل في عضلات البطن نتيجة عدم ممارسة الرياضة,
ثانيأ: ترسب كميات زائدة من الدهون في منطقة المعدة.
و للتخلص من الكرش عليك بممارسة الرياضة بانتظام مما يحقق لك فائدتين:
1. تمرين عضلات البطن و بالتالي زيادة قوة هذه العضلات و عدم ترهلها
2. حرق كمية إضافية من السعرات و منع ترسب السعرات الزائدة من الطعام علي هيئة دهون تظهر في منطقة المعدة و كذلك مختلف أجزاء الجسم.
و بالطبع عليك بتنظيم أكلك و مراعاة أن يكون كمية الطعام مناسب للمجهود الذي تبذله حتي يتم حرق الطاقة و عدم ترسبها في صورة دهون
و و و و و و و و
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
leave me alone
Princes
Princes


انثى عدد الرسائل : 1639
العمر : 23
المزاج : مجنووون
اعلام الدول :
المهنه :
المزاج :
هواية العضو :
تاريخ التسجيل : 16/11/2007

مُساهمةموضوع: رد: للتخلص من الكرش الزائد   الأربعاء مارس 26, 2008 7:02 pm

مرسي يا هيثم :oh:

_________________
ترآفيآن عآلم من إختيآري

][تعبت أركض ورىآ حلم كذآب ][

{اللي شفته في حيآتي مو قليل لا تغرك ضحكتي حزني اصيل }

نحب ثم ننجذب ثم نفترق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
rony
Queen
Queen


انثى عدد الرسائل : 1715
العمر : 22
المزاج : تمام التمام
تاريخ التسجيل : 14/11/2007

مُساهمةموضوع: رد: للتخلص من الكرش الزائد   الأربعاء مارس 26, 2008 7:11 pm

مرسي :oh:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://iwant2know.my-goo.net
 
للتخلص من الكرش الزائد
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
iwant2know :: عاالمـ، حواء :: عالم حواء-
انتقل الى: