iwant2know

المنتدى الرسمي لمدرسة الشمس المشرقه
 
الرئيسيةمكتبة الصوراليوميةس .و .جبحـثالتسجيلقائمة الاعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 الهــــدوء ســر الجمــــــال .....

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ASLAF
Oh Rigid
Oh Rigid


انثى عدد الرسائل : 502
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 07/03/2008

مُساهمةموضوع: الهــــدوء ســر الجمــــــال .....   الأربعاء مارس 12, 2008 10:07 pm

الهــــدوء ســر الجمــــــال .....
<hr style="COLOR: #c0c0c0" SIZE=1>
الهــــدوء ســر الجمــــــال


بصراحة الموضوع منقول .... وحبيت انقله لعيييون البنات ....... بسس


إن الجمال لا يعني فقط أحمر الشفاه أو الماسكرا أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شيء أخر ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل وأن المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية للنفس والمشاعر .


هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::
- ازدياد ضغط الدم
- تسارع دقات القلب
- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين ) الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف



وإليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::


الزيوت العطرية :


زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق

زيت الورد أو البابونج أو اللافندر يمكن أن يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك،،



التمارين الرياضية :



الهرولة لمدة ثلاثين دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب وإذا كنت لا تستطيعين الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لأن كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا ،،



النوم الهادئ :


حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفة النوم للنوم فقط وليس لمشاهدة التلفاز أو القراءة أو التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك نوما مريحا وهادئا ،،



[color="magenta"]تجنبي القيلولة :[/COLOR

]فإذا كنت تعانين من الأرق أثناء الليل فيجب أن تتخلي عن النوم في الظهيرة .
خذي حماما دافئا قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء ،،




اتمنى اني اكون افدتكم ....

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
leave me alone
Princes
Princes


انثى عدد الرسائل : 1639
العمر : 23
المزاج : مجنووون
اعلام الدول :
المهنه :
المزاج :
هواية العضو :
تاريخ التسجيل : 16/11/2007

مُساهمةموضوع: رد: الهــــدوء ســر الجمــــــال .....   الجمعة أبريل 18, 2008 1:36 pm

لازم التمارين الرياضيه دي عشان نخس كمان

مرسي يا قمر

_________________
ترآفيآن عآلم من إختيآري

][تعبت أركض ورىآ حلم كذآب ][

{اللي شفته في حيآتي مو قليل لا تغرك ضحكتي حزني اصيل }

نحب ثم ننجذب ثم نفترق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الهــــدوء ســر الجمــــــال .....
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
iwant2know :: عاالمـ، حواء :: عالم حواء-
انتقل الى: